::Puasa itu Sehat::

Banyak orang enggan berpuasa karna mengeluhkan sakit magg,,,tetapi setelah saya baca beberapa artikel ternyata puasa itu justru menyehatkan lho termasuk yang punya sakit mag,,yang penting kita tau makanan apa yang perlu dihindari dan yang wajib dikonsumsi aja agar puasa kita tetep lancar....
semoga tips dibawah ini bermanfaat:

*saat berbuka,mulailah dengan makanan manis yang mudah dicerna seperti kurma dan teh manis. Hindari langsung dengan makanan berat 


*hindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gas seperti sawi,nangka,pisang dan durian. 
Yang merangsang skresi asam lambung seperti kopi dan susu. 
Yang lambat di cerna/berlemak sepert i keju,goreng2an,kue tar,coklat. 
Yang dapat mengiritasi dinding lambung seperti soda,cuka,cabe,merica dan bumbu yang merangsang. 
Yang mengandung pati lengket seperti beras ketan, dodol, mie, maizena, singkong dan tlas. 


*makanlah pepaya matang dan wortel 


*upayakan untuk selalu makan sahur d akhir waktu dengan diet yang seimbang 


*mampu mengatur emosi,hindari stres,bersabar dan perbanyak ibadah. 


*konsultasi dengan dokter bila menderita dispepsia organik. 

¤SM 100811